עלון 286, 8-10 במרץ 2010, כ"ב-כ"ד באדר תש"ע

פסח כבר באופק, ואנחנו כרגיל מעדכנים בשינויים הצפויים לקראת החג. בשבועיים הבאים נניח בארגזים פתקים מודפסים שתוכלו לתלות על המקרר לתזכורת, השבוע בינתיים בגירסא האלקטרונית כסיפתח…
שינוי מועדי משלוח בפסח:
בחול המועד פסח אנחנו לא שולחים ארגזים, ומדלגים על רביעי (31 במרץ) ושני (5 באפריל) ולכן:
–    מי שמקבל ארגז ביום שני יקבל ארגזים בתאריכים הבאים: יום ראשון 28 במרץ, יום שני 12 באפריל
–    מי שמקבל ארגז בימי רביעי יקבל ארגזים בתאריכים הבאים: 24 במרץ, 7 באפריל

מי שמקבל ארגז פעם בשבועיים, שימו לב שאנחנו "מתעלמים" מהשבוע של פסח, ולכן לכולכם יהיה דילוג של שלושה שבועות במשלוח. אם אתם רוצים לעדכן את מועדי המשלוח בצורה שונה כדי למנוע פער כזה, צרו איתי קשר בהקדם.

מי שמעוניין להגדיל את הארגז לקראת החג, צרו איתי קשר בהקדם, כדי שנוכל להתארגן.

יום פתוח:
כמסורת ח'ביזה פעמיים בשנה אנחנו מזמינים אתכם "לעלות אלינו לרגל" ולחגוג אתנו ביום פתוח בשדה. השנה מתקיימת החגיגה ביום חמישי, 1 באפריל, י"ז ניסן (ב' חול המועד).
למי שלא מכיר – ביום הפתוח יש לנו הזדמנות להפגש, לעשות יחד סיור בשדה, לנשנש ירקות ולבשל מטעמים. לילדים יש סיורים מותאמים לרגליים קטנות וראשים סקרניים, פעילות יצירה ותנועה ומרחב גדול לרוץ ולהשתחרר (זה גם לגדולים…).

___________________________________________

וועכשיו הרשו לי להמשיך השבוע בשוויץ גאה – כבר יותר משנה שאנחנו עובדים יחד עם דני וגלית, אנשי "גרנוּלה", ושולחים למי שמעוניין גרנולה ועוגיות ביתיות ולאחר פסח אנחנו מקוים להציע הפתעה משמחת נוספת ממטבחם. השבוע נתקלתי בביקורת מהללת שנכתבה עליהם במדור אוכל של nrg (גלגלו לסוף ביקורת המסעדה). לקרוא ולהשמין מנחת…
__________________________________

כרמית מתל-אביב שלחה לי הודעה שחשוב להעביר בקשר לאיסוף ומחזור פסולת אלקטרונית. בישראל, נאספת מידי שנה כ-100,000 טון פסולת אלקטרונית, שאינה מטופלת בנפרד, מגיעה יחד עם שאר הפסולת לאתרי הטמנה רגילים ומזהמת את הקרקע ואת מקורות המים במתכות וחומרים רעילים הפוגעים באיכות הסביבה ומסוכנים לבריאות האדם.
ביום מעשים טובים שיתקיים השנה ב-16 במרץ, תקים עמותת "אדם טבע ודין", בשיתוף עם הרשויות המקומיות, נקודות איסוף למחזור פסולת אלקטרונית בערים שונות. הציוד הנאסף עובר תהליך של מיון, ניקוי והתאמה בהתאם לצורך. המכשירים התקינים הישנים יחולקו למשפחות נזקקות.
פרטים נוספים וכתובות של נקודות האיסוף תוכלו למצוא כאן באתר של אדם וטבע ודין.

הזדמנות מצויינת בעיני לתת ביטוי לפן האקולוגי של נקיון הפסח! (ותודה רבה לכרמית).
_______________________________

תזכורת קטנה – מי שרוצה להזמין מיפתח לחם כוסמין נבוט (אפיה אחרונה לפני חג הפסח) מוזמן לעשות כן עד יום שישי הקרוב, 12.3. הלחם יאפה בשבוע שלאחר מכן ויגיע אליכם ביום רביעי 17.3 וביום שני 22.3.

בתאבון!
_____________________________________________

ולקינוח – השבוע בארגזים דוגמיות מתוקות של תמר מיוחד במינו מזן ברהי דבש – מקיבוץ סמר. לקראת חג הפסח אנחנו שמחים להשיק שיתוף פעולה עם הקיבוץ הדרומי, שמגדל את התמר הזה המכונה "טופי של תמר" (בעיני, עלבון לתמר להשוות אותו לדבר הדביק הזה).

תטעמו. תתענגו. באמת משהו מיוחד וטעים מאוד.פרטים נוספים תוכלו למצוא באתר של קיבוץ סמר, או אצל גילי: 0528-365906

את התמרים של סמר אפשר להזמין דרכנו באריזות של 5 ק"ג, במחיר של 90 שקלים לחבילה.
____________________________________

עמוק עמוק בבוץ

ביום שני בשבוע שעבר שקענו בבוץ טובעני ממש כשהילכנו בשדה הספוג כדי לקטוף את ירקות הארגזים. ועדיין, גם תוך כדי הקטיף, המשיכו הממטרים לרדת עלינו ולהרטיב. זה היה אחד מימי העבודה היותר קשים וקצת אפילו מצברחים בח'ביזה.
סיור קצר בשדה המוצף גילה לנו סחיפה רצינית של הקרקע מטה במדרון, שתילים רכים שטיפות ענקיות וכבדות של גשם וגם דוקרנות הברד פגעו בהם בצורה לא קלה, עלים רכים של מנגולד, חרדל, חסה וטאטסוי ועמדו להיות מוכנים לקטיף ונקרעו בכוח תחת עוצמת הגשמים, עשבי תיבול שנקברו בבוץ, מחוזק המטר וכמות המים שנאספה בערוגה, צמחי תפוחי אדמה מרוטשים ופגועים בתלוליות שמנסות בכל כוחן להישאר תלולות אבל בעצם…

אלון, בתבונתו הרבה החליט לא להתבונן בשדה בעיניים ביקורתיות וחודרניות עד לשבוע הבא. כמאמין בכוחו של הריפוי העצמי של הטבע הוא הציע לנו לנשום עמוק, להוציא סוף סוף את הרגליים הנעוצות 30 ס"מ בבוץ העמוק, ולצעוד הלאה, לעבר סככת האריזה עם קטיף היום. להמשיך עם המשימות המיידיות ולפקוח שוב עיניים בוחנות רק לאחר שבועיים. בפרק הזמן הזה השדה יתחיל להתייבש ולהתאושש וניתן יהיה לראות בעיניים מיואשות פחות מה המצב לאשורו.

למרות שהחלטנו לא להתבונן עד השבוע הבא, לא יכולנו שלא להגניב מבט מדי פעם לעבר יקירנו ולבדוק מה קורה. לשמחתנו בחלק מהערוגות ראינו שיפור (ואני מוכרחה לומר שגם הליכה במשקל פחות נטול כובד בוץ כזה של היפופוטם צעיר, קצב מהיר קצת יותר מקצב של שקיעה בבוץ – חילוץ רגל ימין – הנחת רגל ימין – שקיעה בבוץ – חילוץ רגל שמאל – הנחת רגל שמאל – שקיעה בבוץ וגו' היא בהחלט מרוממת רוח). בנקודה קצת שפופה וקצת מעודדת זו רציתי לשתף אתכם ולתת לכם סקירה על מצבנו כיום בחורף הזה שהחל נפלא ונע בחודש-חודשיים האחרונים בין חמסין לשיטפון.

נתחיל בחמסין. על שלושה שבועות של חום באמצע החורף כבר כתבתי לכם לפני כשבועיים, אבל אז לא יכולנו עדיין לראות כמה דברים שהתבררו מאוחר יותר. הברוקולי, שסיפרתי לכם שהתקשה להתמודד עם החום, החליט להתבגר בטרם עת (זו דרכו להגיע לפריחה ולזרעים כמה שיותר מהר כשהו מזהה מצוקה). ערוגות שציפינו שיבשילו רק כעת הקדימו בשבוע-שבועיים. הבשלה אצל הברוקולי משמעה שהניצנים הצפופים מאוד מתחילים קצת להיפתח ולהתרכך. השארתם על הצמח, במיוחד בימים חמים כפי שהיו לנו, משמעה פריחה מהירה, כלומר – אין יותר ברוקולי כי אם זר פרחים צהובים ויפים (וגם טעימים, אבל, בכל זאת, לא ברוקולי…).
לכן בשבועיים האחרונים היו לנו כמויות עצומות של ברוקולי, ואתם קיבלתם בארגזים ברוקולי כל שבוע. לפעמים היו הכמויות כאלה גדולות ממה שנדרש בארגזים לשבוע שלם, ואנחנו נאלצנו לשמור אותם במקרר, עטופים, בהמתנה ליום המשלוח הבא. קטיף של ברקולי לחוץ, שממהר להגיע לקו הסיום, משמעו גם ברוקולי עמיד פחות, ולכן פגש חלק מכם ראשים טריים פחות ועמידים פחות מהברוקולי הרגיל שאתם מכירים אצלנו. השבוע כבר דיווח לי אלון שהפאניקה בקרב הברוקולי שככה מעט. מקוים שהשבוע השרבי הצפוי לנו לא יבהיל אותם מחדש.

החום, בלווית לחות שעדיין מצאת באויר ובקרקע בתקופה הזו, גרמו גם למחלות ופטריות להתפשט בשדה. במיוחד מדובר על פגיעה בשום ובבצל הירוק. רקבונות בשורש והתייבשות של העלים הן מהסימנים שראינו בשניהם. אחת הדרכים שלנו להתמודד עם הפטריות האלה היא ריסוס בחומר העשוי משמן המופק עץ התה האוסטרלי, צמח שידוע בתכונותיו המחטאות והאנטי-פטרייתיות, כטיפול לבני אדם וגם לצמחים. פתרון נוסף הוא קטיף סלקטיבי של השום כשום ירוק, עליו סיפרתי לכם בעלון ההוא לפני שבועיים.

הגשמים הרבים מאוד שהגיעו בשמחה בסופהשבוע של פורים המטירו על עמק איילון כמות עצומה של מים. זו בהחלט ברכה. ברכה גדולה וטובה. טיפות ענקיות וכבדות ירדו על השדה לאורך שעות ארוכות, שלוליות ואגמים של ממש נקוו בשדות בסביבה. הגשם החל ביום חמישי בערב ולא פסק גם ביום שני. אנחנו זקוקים בהחלט לכמויות המים הללו, שכאשר הן מגיעות בשלב הזה של החורף, כשהאדמה כבר פתוחה ורווייה הן עתידות להיקוות ואז לחלחל ולהתווסף למאגר מי התהום של האיזור.
אלא שאצלנו בשדה, במיקרוקוסמוס הקטן שלנו, כמויות כה רבות של רטיבות יצרו גם לא מעט אי-סדר. כל מה שאכתוב מעתה והלאה הוא תמונת מצב זמנית של הדברים כםי שהם עכשיו. אנחנו מקוים, כאמור, שהזמן וכוח הצמיחה והחיות של הגידולים יעשו את שלהם והמצב ישתפר.

השום שגם ככה התמודד עם מחלה חובבת לחות, הותקף קשות ונראה גרוע ביותר. לפני כמה שבועות שברנו שרק כמות קטנה יחסית תיקטף לשום ירוק. עכשיו אנחנו תוהים כמה ממנו יצליח להמשיך לגדול ולהגיע לבגרות ולייבוש לפני שיחוסל על ידי הפטריה. בינתיים נמשיך לקטוף ממנו כשום ירוק ונעשה נסיונות לייבש חלק ממנו כבר בשלב הזה.
הברד והטיפות החזקות פגעו קשה גם בירקות העלים. רצינו לתת לכם בשבוע שעבר קולרבי עם עלים כמו בשבוע שלפניו, אך לא ממש נשארו עלים לתת… את החסות, שכבר הגיעו לזמן הקטיף, קטפנו, לאחר התלבטות מסוימת, ברביעי שעבר, קילפנו את העלים החיצוניים הפגועים (לפעמים די הרבה שכבות) וארזנו בצמדים. מחזור העלים החדש (חסה, טאטסוי, מנגולד, תרד, חרדל), שכבר כמעט היה מוכן לקטיף, נפגע וזקוק להתאוששות שתעכב את הקטיף בעוד כמה שבועות לפחות.
עוצמת המטר וגם הסחף בקרקע בעקבות כמויות הגשם גרמו לשתילים הצעירים ששתלנו לפני כחודש לטראומה לא פשוטה: שתילים רבים נשברו, גם מעל האדמה, בגלל הגשם, וגם מתחתיה, בגלל חוזק הסחף. בסוף השבוע שעבר עישבנו וניקינו את הערוגות והשבוע אנחנו ננסה לשתול שתילים מחליפים ולהשלים את השורות החסרות.
הכוסברה והשמיר בסבב הבא, שכמעט הגיעו לגובה מתאים לקציר, הושכבו על הקרקע על ידי הגשמים וכוסו באדמה על ידי הסחף. אנחנו מצאנו אותם כבר מצהיבים מרטיבות יתר ודי אומללים. קצרנו אותם ואנחנו ממתינים להתחדשות.

בינתיים אנחנו משתדלים לקנות חלק מהירקות בארגז כדי להחליף את אלו המתעכבים או החסרים. חסות, תפוחי אדמה וגזר השבוע יהיו כנראה מחוות אחרות שנפגעו פחות בגשמים האחרונים. טוב שיש חקלאים קטנים שכנים ועמיתים שנרתמים לעזרה ויכולים לסייע בהשלמות בעת כזאת.
והכי חשוב – אנחנו משתדלים לשמור על התקווה והאמונה בחשיבות לטווח ארוך של הגשמים האלה, בכוחות הטמונים בצמחים להתחזק ולהתגבר (תפוחי האדמה כבר נראים טוב יותר). סערות שכאלה הן חלק מההשתאות שלנו מול איתני הטבע, "רצונם" החזק והמוחלט ועוזם המרשים. אנחנו קדים בענווה מול כמות הגשמים המדהימה שירדה באיזורנו, ומביטים בשדה שלנו, שבכל זאת עמד בכל זאת בגבורה, בעיניים מודות וגאות.

ועכשיו יבוא עלינו חמסין (שלושים וכמה מעלות במהלך השבוע) ומי יודע מה עוד צפוי בלונה פארק של האביב… אנחנו נשארים על גלגל הענק הזה ומחזיקים חזק.

שיהיה לכולנו שבוע טוב וימי ברכה,
אלון, בת-עמי וצוות ח'ביזה
_____________________________

ומה השבוע בסלנו המתאושש מהמטר תחת השמש היוקדת?

יום שני: תפוחי אדמה, מלפפון, כוסברה או שמיר, פול ירוק, חסה , עגבניות, ברוקולי, סלרי שורש, דייקון, כרובית, שום ירוק.
ובסל הגדול תוספת של: פטרוזיליה שורש, כרוב לבן, בצל ירוק /קולרבי

ארגז פירות: פומלות, תפוזים, אשכוליות אדומה ולבנה, פסיפלורה, קלמנטינות, בננות, אבוקדו

יום רביעי: ברוקולי, כוסברה או שמיר, עגבניות, סלרי שורש, כרישה , גזר, שום ירוק, פול, תפו"א, מלפפונים, כרובית או כרוב לקטנים.
ובסל הגדול תוספת של: כרוב, כרובית, צנונים או צנוניות, בצל ירוק

_____________________________________

מתכוני חורף לימי שרב:

בסבב תפוחי האדמה הראשון בחורף שלחה לי גל ממוצא את המתכון הבא, ששמרתי עבורכם לעת תפוחי אדמה נוספים: מתכון לסלט תפוחי אדמה שפותח בביתנו במהלך השנה האחרונה:

מרכיבים:
4-8 תפוחי אדמה (תלוי בגודל)
2 ביצים קשות
2-3 בצלים ירוקים
כוסברה
שמן זית עז-טעם
מלח (מתאים במיוחד מלח אטלנטי אפור)
פלפל שחור טחון טרי

הכנה:
– מבשלים את תפוחי האדמה בקליפתם במי מלח עד שהם רכים אך לא מתפוררים. קולפים וחותכים לקוביות.
– מוסיפים ביצים קשות חתוכות לקוביות, בצל ירוק חתוך לטבעות וכוסברה קצוצה.
– מוסיפים בנדיבות שמן זית, מלח ופלפל שחור ומערבבים.
– אפשר להגיש חם, פושר או קר (משתבח לאחר לילה במקרר).
– תוספת מבורכת: פולים קלופים של פול ירוק מבושל קלות.

והווארד מירושלים שלח לי את הפתרון הבא לדייקון המצטבר במקרר… סלט חם של דייקון וגזר. הוא כתב: קיבלנו את המתכון מאלישבע מירושלים. היינו רגילים להשאיר את הדייקון תמיד אחרון, כי לא ידענו איך להשתמש בו, חוץ מלהוסיף למרק. יש לנו גם בדרך כלל יותר מדי בצלים ירוקים, זה פתרון מצויין וטעים:

מרכיבים:
דייקון
גזרים
בצלים ירוקים
כף רוטב סויה
שמן זית (או שמן שומשום)
דבש
ג'ינג'ר (אפשרי)

הכנה:
– קוצצים כמות שווה של גזרים ודייקון, מוסיפים בצלים ירוקים קצוצים
– מטגנים קלות בשמן זית (או שמן שומשום לדברי אלישבע)
– מוסיפים כף רוטס סויה וטיפה דבש
– נראה לנו שג'ינג'ר טרי ילך מעולה עם זה, אבל עוד לא ניסינו
– מגישים עם אורז מלא
נפתרה הבעיה

וצרור מתכוני פול ירוק שנמצא עכשיו בחגיגה של שפע בשדה ובארגזים – של אורנה נריה יוגב מאתר ynet

עלון 244, 27-30 באפריל 2009, ג'-ו' באייר תשס"ט

שינוי במשלוח השבוע בעקבות יום העצמאות:
מי שמקבל בדרך כלל ארגז ביום רביעי, יקבל השבוע את הירקות ביום חמישי, 30.4. חג שמח!

הודעה בענין חיובי החודש:
אנשי יום רביעי – אנא שימו לב שהחודש היו חמישה ימי רביעי, והחיוב בהתאם.
אנשי יום שלישי – החודש החסרתם שבוע בעקבות החג, וגם כאן החיוב בהתאם.
________________________________________________

דייקון – יש לי יום יום חג – יש לי יום יום צנון

השבוע פסענו לערוגת הדייקון כדי לעשות מה שנקרא "מעבר". הכוונה היא להליכה לאורך הערוגה תוך בדיקה אילו מבין הירקות בשלים ולכן נקטפים ואילו יכולים להישאר להמשך פינוק באדמה. לאחר כמה דקות כבר היה ברור שהמעבר הזה יסתיים בעשרות קילוגרמים של דייקונים חלקים וארוכים. כמעט כל דייקון שני כבר קפץ והציץ אלינו מן האדמה, מה שהוא סימן בדוק לבשלותו (כמו בגזר, גם הדייקון, כשהוא מגיע לבשלות צר לו המקום בתוך האדמה והוא מתחיל לצוץ כלפי מעלה, לפעמים בולטים כבר 10 ס"מ ממנו בשעת הקטיף). גם הגדלים היו מרשימים. כמה דייקונים היו יכולים להתחרות בלי היסוס בתחרות הדייקון הכביר, אם היתה אחת כזו.
לכבוד היבול הנאה, ממנו תהנו בארגזים השבוע, ולכבוד הטלפונים הבהולים שקיבלתי בשבוע שעבר (מה זה הירק הלבן הגדול שקיבלתי בארגז???) – הקדשנו את העלון הזה לספר לכם קצת על הירק המשובח הזה, ולובסנג, עובד ח'ביזה וטבח חובב וחביב, תרם לנו גם כמה מתכונים.

נתחיל מהרקע המשפחתי: בניגוד לסברה המקובלת, הצנון הוא ירק מגוון וצבעוני. הרבגוניות מתחילה בצנוניות קטנטנות בגודל דובדבן ומגיעה לצנוני ענק בגודל כדורסל… הצנונים המאורכים נעים מקטנטנים גודל אצבע לצנונים באורך 60 סנטימטרים וברוחב 15 סנטימטרים… אלו זנים המגודלים במזרח הרחוק, הם נשתלים בדרך כלל כשתילים באביב ומוצאים מהאדמה לקראת החורף, לפני שהקרקע קופאת. הצבעים גם הם מגוונים: מצנוניות וצנונים אדומים וסגולים, דרך כל גווני הורוד, הצהוב והירוק, עד ללבן. וישנם גם צנונים שחורים (ספרדיים), שקליפתם שחורה ותוכם לבן.
הצנון מוכר כבר אלפי שנים לסינים, למצרים ליוונים ולרומאים. באזור הים התיכון יש עדויות לגידול צנון כבר כאלפיים שנה לפני הספירה ואיור הצנון העתיק ביותר הופיע על קירות הפרמידות לפני כמעט 4000 שנה! ביוון העתיקה הוקירו את הצנונים מאוד והכינו צלמיות צנון עשויות זהב, ששימשו לפולחן האל אפולו. לשם השוואה, הסלק הגיע רק למקום השני וקיבל צלמית כסף, וצלמית הלפת נוצקה מעופרת. הרומאים גם הם כתבו על צנונים – עגולים ומאורכים, קטנים וגדולים. רוב הצנונים בתקופה זו היו כנראה גדולים מאוד, דומים יותר לצנונים מהמזרח הרחוק, הצנוניות הקטנות ידועות לנו רק מאמצע המאה ה-16.
בארץ-ישראל הצנון ידוע מתקופת המשנה. מזרעיו הפיקו שמן למאור, וגידלו אותו כירק-מאכל. הוא נחשב למעדן שלא ירד משולחנם של מלכים ורוזנים בכל ימות השנה: "לא פסק משולחנם (של רבי ושל קיסר) לא צנון ולא חזרת ולא קישואים לא בימות החמה ולא בימות הגשמים" (בבלי, ברכות מ"א). דבר זה מתאים לקלות הגידול של הצנון, שאכן ניתן לגדלו לאורך כל השנה בקלות יחסית, אפילו בקיץ הישראלי, אם כי הוא מעדיף את קרירות החורף, האביב והסתו.
הצנון הוא גם מהגידולים הראשונים שהכיר קולומבוס לילידים האמריקאים. כבר בסביבות 1500 הוא היה מוכר במקסיקו ובהאיטי. עד היום ישנו פסטיבל צנונים מעניין שנערך בדרום מקסיקו בתקופה זו.
בעוד אירופה הולכת לכיוון הורוד-אדום העגול והקטנטן, במזרח הלכו דוקא בגדול, והזנים שפותחו שם הם מהארוכים והחיוורים יותר. הדייקון הוא צנון יפני לבן, משמעות שמו: שורש (קון-kon) גדול (דיי-dai). הוא נראה קצת כמו גזר חלק לבן וגדול (ישנם גם זנים צהבהבים, ירוקים ושחורים). ישנם דייקונים ממש עצומים בגודלם, וישנם קטנים יותר, בהתאם לזן. בשל גודלו משך גידולו ארוך משל צנון או צנונית, אך לבד מזאת צורת הגידול דומה.
במזרח הרחוק הצנונים מוכרים ואהובים מאוד. הם מוערכים בשל תכונתם לסייע בעיכול, לטהר ולהקל על דרכי הנשימה. הדייקון תופס כמעט 1/3 מכמות הירקות המגודלת ביפן (לפי משקל). הצנונים הללו נכבשים בדרך כלל בחביות ענק, ומתווספים לאוכל בתור חמוצים. אתם מכירים אותם גם בתור ירק מגורר שמוגש לצד הסושי, ליד הגינג'ר המוחמץ.
אנחנו משתמשים בעיקר רק בשורש הצנון, או אם נדייק, צוואר השורש שלו, אך ניתן להשתמש גם בעלים הירוקים ובחלקים אחרים שלו. בסין ישנו זן מסויים של צנונים אשר לא מפתח שורש גדול, ומגודל לשם השמן המופק מזרעיו. בהודו מגודל זן של צנונים בעל שם מושך במיוחד: "זנב עכברוש" (rat tailed radish), שמפיק תרמילים גדולים ובהם פולים אכילים בשרניים וגדולים (20-30 סנטימטרים). במצרים ובמזרח מגודלים זנים מיוחדים לשימוש לא בשורש, אלא בעלים שלהם. בזנים מסויימים אפשר לקטוף את תרמילי הזרעים כשהם עדיין ירוקים, לכבוש אותם ולהשתמש בהם כתחליף לצלפים כבושים.
הצנון ידוע כצמח העוזר לעיכול כבר מתקופת המשנה: "צנון מחתך מאכל' (עבודה זרה י"א), וכצמח המוריד חום ומסייע להקלת צינון: "צנון יפה לחולי חמה" (רש"י, עבודה זרה כ"ח, סע"ב). השימושים הללו נתמכים כיום בעובדות התזונתיות הידועות לנו על הדייקון והצנון העשירים בויטמין C, ובאנזימים המסייע לעיכול, מה שמסביר את סגולות המרפא שלהם, הידועות מזה שנים רבות.
במאמר מלא תהילה לדייקון כותבת רבקה ווד (Rebecca Wood), כוהנת גדולה של מזון טבעי ומלא, שהדייקון מטהר את הדם, משפר את זרימת האנרגיה וממריץ חילוף חומרים, מטהר את הכליות ומנקה את הריאות. שימוש קבוע בדייקון, היא מציעה, ימנע התקררות, שפעת וזיהומי מערכת הנשימה. היא ממליצה על הדייקון כמזור לחמרמורת (האנגאובר), גרון כואב, שפעת ובצקת. ומעידה עליו אף כירק נוגד-סרטן. הנה מרקחת משלה לטיפול באסטמה ובבעיות דרכי הנשימה – גם טעימה גם מועילה.
בנוסף לכל אלה – הוא פשוט טעים. טעמו של הדייקון והמרקם שלו הם משהו בין צנון ללפת – החריפות שלו מעודנת מזו של הצנון ויש לו טעם מעט מתקתק, שמתעצם בבישול.

ובמסגרת ההפוגה הקומית – אני מביאה שוב סיפור שמצאתי לפני כמה שנים על הדייקון כגיבור מקומי:
בשנת 2005 כבש דייקון ענק את לב התושבים בעיירה היפנית איוי (Aioi), במערב יפן, לאחר שהבקיע את מעטה האספלט לצד הכביש וליבלב למרות התנאים הקשים.

השבוע נחרדו התושבים לגלות שיד אלמונית כרתה את ראש השורש העיקש, שזכה לכינוי "צנון אמיץ". "ניסיון הרצח" של הצנון כיכב במהדורות הטלוויזיה, שדיווחו שחציו העליון של הירק נמצא סמוך למקום שבו גדל. רשויות העיירה הודיעו שחציו הכרות של הצנון הונח במים בבית העירייה בתקווה לשמור אותו חי, ואולי לגרום לו לפרוח.

radish daikon cut.jpg

בתשובה על השאלה מדוע התאהבו אנשים רבים כל-כך בשורש החביב שבדרך כלל מונח על שולחנם או בבטנם, שכן הצנון מהווה חלק בלתי נפרד מהתפריט היפני, השיב דובר העיריה כי "אנשים שמאוכזבים מהזמנים הקשים שאבו נחמה מעיקשותו ורצונו העז לחיות".
ומסתבר שלא רק ביפן זכה צנון אלמוני להשפיע על חיי אנשים ולגרום להם להרהר הרהורים פילוסופיים. סיפור של "שלום עליכם" בשם "בשביל צנון אחד" מספר על ינטל שהפכה נטליה כשנישאה לזאשק (יעקב לשעבר) וחיה חיי גבירה מתבוללת בעיר הגדולה, המלווים בנקיפות מצפון וגעגועים לעיירת השטעטל הקטנה בה גדלה. והנה לילה אחד היא מתעוררת מלאת תאוה ל…צנון: "חלום חלמתי והנה… והנה קערה קטנה לפני ומלאה צנון יקר וטוב לבן וזך כבדולח, ממולח בבצלים ובשומן.  נפשי יצאה בחלומי, תאווה היה הצנון למאכל, מרהיב עין ונפש!…" מיד נשלח המשרת לשוק לקנות צנון "יקר אף נעים, משיב נפש", ותבשיל התאווה מוכן לגבירה. בעל הבית ששב במפתיע מתמלא חימה על שהוכנס לביתו צנון, מאכל היהודים. הצנון הזה, מסתבר, איו תמים כלל, והוא מעלה זכרונות ורגשות עזים בשני בני הזוג, עד לסוף הבלתי נמנע…
הסיפור המלא מופיע כאן
מפתיע, נכון? לא חשבתם שהצנון הסתמי, היומיומי, השגרתי הזה, יכול לגרום לסערות נפש ודרמות של ממש…

אחסון צנון ודייקון:
– כדי שהצנון לא יהיה "יבש כמו צנון", שומרים צנון או דייקון במקרר. ראשית יש לקצוץ את העלים, כדי שלא ישאבו את הלחות מהשורש. לאחר הסרת העלים יש להכניס את השורש לשקית ניילון או לקופסא אטומה ולשמור במקרר.
– אם בכל זאת הפך הצנון שלכם למיובש ואומלל, שימו אותו במי קרח והוא יחזור לקשיותו המקורית.
– סוד יפני לבישול דייקון הוא להשתמש במים שנשטף בהם אורז, או במעט חומץ אורז, זה שומר את הדייקון לבן ומפחית את המרירות והחריפות.
– בבישול כדאי לקלף את הדייקון – זה מפחית המרירות מצויה בעיקר בקליפה,ומונע סיביות יתר. שאר בשר השורש מתקתק וקראנצ'י.

אספתי השבוע הרבה מתכונים, לכל שימוש אפשרי בירק המגוון הזה, צאו לדרך ובהצלחה.
שבוע טוב,
אלון, בת-עמי וצוות ח'ביזה
_________________________________________________

ומה השבוע בסל?
(השבוע הקישואים תפסו תאוצה ויותר מכם יכולים להנות מהם, מתכוני ממולאים מכל הסוגים תוכלו למצוא בעלון שעבר)

יום שני: קישואים, עגבניות, מנגולד, קייל אדום, קולרבי, שמיר, בצל ירוק, מלפפונים, גזר, דייקון, פטרוזילה שורש/פרסניפ
ובסל הגדול תוספת של: שומר/לפת, כוסברה, סלק צהוב, כרוב אדום

יום חמישי:לפת, כרובית, סלק, חסה, בצל ירוק, עגבניות, פטרוזיליה, תרד, גזר, בצל יבש+שום, דייקון, מנגולד/קייל
ובסל הגדול תוספת של: קולרבי, שמיר, קישואים

השבוע אנחנו מנסים משהו חדש שלמדתי מאחת מחוות הcsa בהן הייתי מנויה בארה"ב: במקום לתת כמות גדולה של בצל או שום פעם בחודש, הם היו מכינים שילוב של כמה בצלים ושום בכמות קטנה יותר, מעין "ערכת בישול". נשמח לשמוע מה דעתכם על הסידור הזה.

__________________________________________

מתכוני דייקון:

סלט דייקון וג'ינג'ר

קימצ'י ירקות
הקימצ'י הוא מאכל קוריאני מסורתי של ירקות מוחמצים-מותססים. ההתססה יוצרת אנזימים מועילים לעיכול וערך תזונתי מופלא. וזה גם טעים (אם כי עלול להיות קצת מסריח)

דייקון צלוי (באנגלית, אך מלווה בתמונות)

ועכשיו שלושה מתכוני דייקון של לובסנג – בשלושתם הבסיס דומה, אבל יש ואריאציות:

דייקון וגבינה: (ניסיתי בהצלחה – זה מצוין)

דרושים:
שמן לטיגון
1 בצל קצוץ
4-5 שיני שום קלופות וחצויות
2 עגבניות קצוצות
2-4 דייקונים (תלוי בגודלם) – קלופים וחתוכים לגפרורים עבים (כס"מ עובי)
גראם מסאלה (או כל תיבול אחר לטעמכם)
גבינה קשה מגוררת
כוסברה קצוצה

– מטגנים בצל ושום, מוסיפים עגבניה קצוצה וממשיכים לטגן קלות, 3-4 דקות.
– מוסיפים את גפרורי הדייקון, תבלינים, וממשיכים בבישול כ7 דקות.
– מכבים את האש, מוסיפים את הגבינה המגוררת ומכסים כ-5-10 דקות, להמסת הגבינה.
– מפזרים כוסברה קצוצה מעל ומגישים.

 

דייקון ובשר:

דרושים:
שמן לטיגון
1 בצל קצוץ
4-5 שיני שום קלופות וקצוצות
2 עגבניות קצוצות
1/2 קילו בשר טחון
2 דיקונים, קלופים ופרוסים לטבעות (או כל צורה אחרת)
פלפל שחור
מים לכיסוי
1/2 קילו בצק (ערבבו קמח ומים ליצירת בצק לא דביק)
כוסברה קצוצה

– מטגנים בצל ושום, מוסיפים עגבניה קצוצה וממשיכים לטגן קלות, 3-4 דקות.
– מוסיפים את הבשר, מטגנים/מבשלים עד שצבעו משתנה.
– מוסיפים את פרוסות הדייקון, מתבלים בפלפל שחור, ומערבבים קלות.
– מוסיפים מים לכיסוי, מביאים לרתיחה.
– בינתיים מכינים את הבצק – חשוב שיהיה לא דביק אך גם לא כבד ודחוס מדי.
– מגלגלים את הבצק לצינור ארוך, ואז מותחים אותו (באויר) ליצירת מלבן דק מאוד.
– בעזרת האצבעות תולשים פיסות קטנות מן הבצק לתוך המים המבעבעים בסיר.
– כמות המים תלויה ברצונכם – אםתרצו נזיד סמיך, אל תוסיפו מים. אם אתם מעדיפים משהו דליל יותר, תוכלו להוסיף מים ולתקן תיבול.
– בסוף התהליך מפזרים כוסברה קצוצה.

 

מרק דייקון ושורש סלרי/סלרי: (שיוה ולובסנג טוענים בחום לשיוב המנצח של השניים)

דרושים:
שמן לטיגון
1 בצל קצוץ
4-5 שיני שום קלופות וחצויות
2 עגבניות קצוצות
2-4 דייקונים (תלוי בגודלם) בחתיכות
1-3 שורשי סלרי (תלוי בגודל) בחתיכות
גבעולי סלרי עלים (אם משתמשים בעלי השורש, שימו מעט, טעמם חזק מאוד) קצוצים
תבלינים כרצונכם (לא להגזים)

– מטגנים בצל ושום, מוסיפים עגבניה קצוצה וממשיכים לטגן קלות, 3-4 דקות.
– מוסיפים את הדייקון ושורש הסלרי ותבלינים, ממשיכים לטגן כמה דקות.
– מוסיפים מים, את עלי הסלרי, ומרתיחים.
– מבשלים עד שהירקות רכים, מתקנים תיבול.

עלון 83, 28-30 בנובמבר 2005

גשם, רוח ושאר תוספות:

אפתח בהסבר על השבוע שעבר – מכיון שהקשר בין אלון וביני מתבצע מרחוק, לא תמיד אנחנו מצליחים לתאם מספיק מדויק את נושאי הכתיבה. ידעתי שהלפת מגיעה בתקופה הזאת, אבל פיספסתי את השבוע המדויק, ועל כך התנצלותי.

השבוע החולף עבר שוב בין הטיפות – ביום שני, נערך הקטיף תחת מטר סוחף – והחבורה הנאמנה – אלון, אוהד, יוסי, ענת, רותי וסימה, סחבו את הירקות מהשדה ב3-4 סבבים ונרטבו מכף רגל ועד ראש. ומילה על רותי וסימה, שמות חדשים על גבי העלון, אך לא בשדה חוביזה – אלו שתי מתנדבות מקסימות שבאות לעזור מאיזור באר יעקב כל יום רביעי כבר כחודש (השבוע, לשמחתנו ומזלנו הטוב, הן שינו ממנהגן והגיעו ביום שני). הן מגיעות לארבע שעות ורצות מאיתנו לעבודתן בשיקום בקהילה של אנשים שהיו מאושפזים בביה"ח הפסיכיאטרי. זו הזדמנות למילת תודה ראשונה.
ביום שלישי לקחנו הפסקה מעבודת השדה כדי להתייבש ולאפשר לגשם, שהמשיך לרדת, להשקות את הצמחים בלא הפרעה, בלי כל מיני בני אדם קטנים שמתרוצצים לו בין הרגליים (הטיפות…). ימים כאלה של חורף הם תמיד נעימים ביותר. נקיפות המצפון נדחות הצידה, שכן, אין בירה, יורד גשם שוטף, וצריך לעשות הפסקה במרוץ החקלאי ולהשפיל את הראש בהכנעה בפני איתני הטבע. אני זוכרת אותם ברגשות מעורבים – מצד אחד שמחתי על ההפוגה, ומצד שני לא הצלחתי שלא להילחץ מהעבודה הרבה שעוד יש לעשות ושנדחית בשל הגשם. לשמחתי, אלון הוא אדם מזן אחר, הרוגע שלו מצליח להדביק גם אותי עד לכאן, וימי גשם הם ימים פחות אמביוולנטיים בחוביזה היום…
הענין עם גשם רציני הוא שמלבד הרטיבות ביום הגשם עצמו, זהו תמיד אתגר לא קטן לעבוד גם בימים שאחריו, משום שהשדה ספוג מים. אין מה לדבר על כניסה עם המכוניות, מחשש שקיעה עמוק בבוץ, וגם הרגליים נוטות לשקוע וזקוקות לחילוץ מפעם לפעם. אבל אין זו רק שאלה של נוחות מבחינתנו, העובדים, גם האדמה עצמה אינה מחבבת שדורכים עליה כשהיא רטובה. כשהקרקע רטובה היא רגישה הרבה יותר לצעידה עליה או כל פעולה שמערערת את המרקם שלה, משום שהיא קלה יותר להידחס ואז להפוך לגוש קשה ועצבני, כשהיא מתייבשת. השבוע מזג האויר קיצר את הציפיה בשל הרוחות המזרחיות החזקות (שכונו שרב בחדשות) שנשבו וייבשו את הבוץ במהירות. כבר ביום רביעי אפשר היה , לפליאתנו הרבה, להיכנס עם המכוניות לשדה.
ביום חמישי המשכנו לנקות את הערוגות וכן מסביב לשדה, לקראת השתילות הבאות, ושתלנו חסות עגולות. בשבוע הבא צפוי להגיע סבב נוסף של כרוביים (כרוב-כרובית-ברוקולי), בצל ירוק ושומר, ואנחנו רוצים להכין עבורם מקום.
ביום חמישי שיבוא עלינו לטובה השבוע ישוב אמיר, מנהל העבודה שלנו, מהפסקה זמנית של כחודש, בשל התחייבויות קודמות, ואנחנו כמובן מצפים לו בזרועות פתוחות, ושמחים מאוד לשובו.

שיהיה לכולנו שבוע חורפי ונעים
צוות חוביזה

ומה בסל השבוע?

הצנון כגיבור מקומי

לפני מספר חודשים כבש צנון לבן ענק מזן דאייקון (צנון לבן המזכיר בצורתו גזר גדול) את לב התושבים בעיירה היפנית איוי (Aioi), במערב יפן, לאחר שהבקיע את מעטה האספלט לצד הכביש וליבלב למרות התנאים הקשים.

radish daikon.jpg

השבוע נחרדו התושבים לגלות שיד אלמונית כרתה את ראש השורש העיקש, שזכה לכינוי "צנון אמיץ". "ניסיון הרצח" של הצנון כיכב במהדורות הטלוויזיה, שדיווחו שחציו העליון של הירק נמצא סמוך למקום שבו גדל. רשויות העיירה הודיעו שחציו הכרות של הצנון הונח במים בבית העירייה בתקווה לשמור אותו חי, ואולי לגרום לו לפרוח.

radish daikon cut.jpg

בתשובה על השאלה מדוע התאהבו אנשים רבים כל-כך בשורש החביב שבדרך כלל מונח על שולחנם או בבטנם, שכן הצנון מהווה חלק בלתי נפרד מהתפריט היפני, השיב דובר העיריה כי
"אנשים שמאוכזבים מהזמנים הקשים שאבו נחמה מעיקשותו ורצונו העז לחיות".

ומסתבר שלא רק ביפן זכה צנון אלמוני להשפיע על חיי אנשים ולגרום להם להרהר הרהורים פילוסופיים. סיפור של "שלום עליכם" בשם "בשביל צנון אחד" מספר על ינטל שהפכה נטליה כשנישאה לזאשק (יעקב לשעבר) וחיה חיי גבירה מתבוללת בעיר הגדולה, המלווים בנקיפות מצפון וגעגועים לעיירת השטעטל הקטנה בה גדלה. והנה לילה אחד היא מתעוררת מלאת תאוה ל…צנון: "חלום חלמתי והנה… והנה קערה קטנה לפני ומלאה צנון יקר וטוב לבן וזך כבדולח, ממולח בבצלים ובשומן.  נפשי יצאה בחלומי, תאווה היה הצנון למאכל, מרהיב עין ונפש!…" מיד נשלח המשרת לשוק לקנות צנון "יקר אף נעים, משיב נפש", ותבשיל התאווה מוכן לגבירה. בעל הבית ששב במפתיע מתמלא חימה על שהוכנס לביתו צנון, מאכל היהודים. הצנון הזה, מסתבר, איו תמים כלל, והוא מעלה זכרונות ורגשות עזים בשני בני הזוג, עד לסוף הבלתי נמנע…
הסיפור המלא מופיע כאן
מפתיע, נכון? לא חשבתם שהצנון הסתמי, היומיומי, השגרתי הזה, יכול לגרום לסערות נפש ודרמות של ממש…

שייך למשפחת המצליבים (כרוביים)-Cruciferae  (Brassicaceae). כולל שמונה מינים הנפוצים ממערב אירופה עד למרכז אסיה. צנון תורבת עוד בימי האשורים והיה מוכר לסינים, למצרים ליוונים ולרומאים. באזור הים התיכון יש עדויות לגידול צנון כבר כ2000- שנה לפני הספירה והותיקה ביותר הופיעה על קירות הפרמידות לפני כמעט 4000 שנה.
הצנון הוא גידול תרבות עתיק ממשפחת המצליבים – Cruciferaceae. (משפחת החרדלים והכרובים), מוצאו כנראה מסין, אך הוא מוכר כבר אלפי שנים לסינים, למצרים ליוונים ולרומאים. באזור הים התיכון יש עדויות לגידול צנון כבר כ2000- שנה לפני הספירה והותיקה ביותר הופיעה על קירות הפרמידות לפני כמעט 4000 שנה!
ביוון העתיקה הוקירו את הצנונים כל כך והכינו צלמיות צנון עשויות זהב, ששימשו לפולחן האל אפולו. לשם השוואה, הסלק הגיע רק למקום השני וקיבל צלמית כסף, וצלמית הלפת נוצקה מעופרת. הרומים גם הם כתבו על צנונים – בעלי צורות שונות – עגולים ומאורכים, קטנים וגדולים. רוב הצנונים בתקופה זו היו כנראה גדולים מאוד, דומים יותר לצנונים מהמזרח הרחוק, הצנוניות הקטנות ידועות לנו רק מאמצע המאה ה-16.
בארץ-ישראל הוא ידוע מתקופת המשנה. מזרעיו הפיקו שמן למאור, וכן גידלו אותו כירק-מאכל. הוא נחשב למעדן שלא ירד משולחנם של מלכים ורוזנים בכל ימות השנה: "לא פסק משולחנם (של רבי ושל קיסר) לא צנון ולא חזרת ולא קישואים לא בימות החמה ולא בימות הגשמים" (בבלי, ברכות מ"א). דבר זה מתאים לקלות הגידול של הצנון, שאכן ניתן לגדלו לאורך כל השנה בקלות יחסית, אפילו בקיץ הישראלי, אם כי הוא מעדיף את קרירות החורף, האביב והסתו.
הצנון הוא גם מהגידולים הראשונים שהכיר קולומבוס לילידים האמריקאים. כבר בסביבות 1500 הוא היה מוכר במקסיקו ובהאיטי. עד היום ישנו פסטיבל צנונים מעניין שנערך בדרום מקסיקו בתקופה זו, בו נערכת תחרות פיסול בצנוני ענק.
במזרח הרחוק הצנונים השונים מוכרים ואהובים מאוד. הדייקון, שהוא הצנון היפני הלבן תופס כמעט 1/3 מכמות הירקות המגודלת ביפן (לפי משקל). הצנונים הללו נכבשים בדרך כלל בחביות ענק, ומתווספים לאוכל בתור חמוצים.
זהו צמח חד-שנתי (דו-שנתי לגידול זרעים), בעל שושנת עלים ושעירים מאוד. הפרחים לבנים, נישאים על עמוד פריחה גבוה ומסתעף, והפרי עטוף בתרמיל. החלק הנאכל הוא האשרוש. חלקו העליון של האשרוש הוא התעבות צוואר השורש (ההיפוקוטיל) וחלקו התחתון – התעבות השורש (זה ניכר על-פי השורשים הצדדיים הרבים).
אנחנו משתמשים רק בשורש הצנון, אך למען האמת ניתן להשתמש גם בעלים הירוקים ובחלקים אחרים שלו. בסין ישנו זן מסויים של צנונים אשר לא מפתח שורש גדול, ומגודל לשם השמן המופק מזרעיו. בהודו מגדלים זן מסויים של צנונים בעל שם מושך במיוחד: "זנב עכברוש" (rat tailed radish), שמפיק תרמילים גדולים ובהם פולים אכילים בשרניים וגדולים (20-30 סנטימטרים). במצרים מגודלים זנים מיוחדים לשם עליהם. בזנים מסויימים אפשר לקטוף את תרמילי הזרעים כשהם עדיין ירוקים, לכבוש אותם ולהשתמש בהם כתחליף לצלפים כבושים.
הגדלים של הצנונים השונים נעים בין צנוניות עגולות קטנטנות בגודל דובדבן ועד לצנוני ענק בגודל כדורסל… הצנונים המאורכים נעים מגודל אצבע לצנונים באורך 60 סנטימטרים וברוחב 15 סנטימטרים… אלו זנים המגודלים במזרח הרחוק, הם נשתלים בדרך כלל כשתילים באביב ומוצאים מהאדמה לקראת החורף, לפני שהקרקע קופאת. הצבעים גם הם מגוונים: מצנוניות וצנונים אדומים וסגולים, דרך כל גווני הורוד עד ללבן. וישנם גם צנונים שחורים (שמם: ספרדיים), שקליפתם שחורה ותוכם לבן, ניתן להשיג אותם בישראל, לפעמים אפילו בסופר מרקט, והם חריפים מאוד ומצויינים.
הצנון ידוע כצמח העוזר לעיכול כבר מתקופת המשנה: "צנון מחתך מאכל' (עבודה זרה י"א), וכצמח המוריד חום ומסייע להקלת צינון: "צנון יפה לחולי חמה" (רש"י, עבודה זרה כ"ח, סע"ב). השימושים הללו נתמכים כיום בעובדות התזונתיות הידועות לנו על הדייקון והצנון המלאים מים ומכילים ויטמין C, ואנזים המסייע לעיכול.

טיפטיפה:
לפני שאתם מכניסים אותן למקרר, קצצו את עלי הצנוניות, כדי שלא ישאבו מהן את הנוזלים וישאירו אותן מסכנות…

מתכוני צנון קצת אחרים (מתכונים נוספים בעלון 39)

מרק צנון חמוץ-מתוק:
 המרכיבים
5 כוסות מרק עוף צח
¼ כוס חומץ אורז
2 כפות סוכר
¼ כפית פלפל אדום חריף
¼ כפית ג'ינג'ר יבש
½ ק"ג שרימפס טרי (יש תחליף כשר,של "שף הים" ואפשר להשתמש גם בנתחי דג זהבון או אלסקה)
½1 כוסות פרוסות צנון
½1 כוסות עלי תרד קצוצים
2/3 כוס בצל ירוק קצוץ

 ההכנה
 מרתיחים את המרק בסיר על אש בינונית, מוסיפים את החומץ, הסוכר, הפלפל החריף והג'ינג'ר, ובוחשים.
 מוסיפים את השרימפס ומבשלים עד שהם הופכים ורודים ומתכדרים, כ-3-4 דקות.
 מכבים את האש, מוסיפים את הצנון, התרד והבצל הירוק.
 מכסים את הסיר ונותנים לתבשיל לעמוד מכוסה כ-2-3 דקות לפני ההגשה.

ירקות שורש בתנור
 המרכיבים
3 בטטות בינוניות, קלופות חתוכות לקוביות גדולות
2 לפתות, קלופות, חתוכות לקוביות גדולות
2 בצלים, קלופים, חתוכים לרבעים
2 גזרים, קלופים, פרוסים לפרוסות עבות
350 גרם צנוניות
ראש שום שלם, חצוי לאורכו
3 כפות שמן זית
½ כפית פלפל שחור
1 כף טימין יבש

 ההכנה
 מחממים תנור ל250 מעלות
 שמים את הירקות בקערה גדולה, מוסיפים שמן זית, מלח ופלפל, ומערבבים בידיים עד לכיסוי הירקות.
 מסדרים את הירקות בתבנית, בשכבה אחת בלבד.
 אופים, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהירקות רכים וזהובים, כ-45 דקות.
 מסדרים את הירקות בכלי הגשה, מפזרים מעל טימין ומגישים

ואריאציות של עשבי תיבול או ירקות שורש אחרים / נוספים הן נהדרות.

סלט קר מאטריות סובה, צנוניות ומלפפונים- על פי ורד לב מאתר "אמא-אדמה" ואיריס ז'ורלט מYnet (סובה – אטריות כוסמת יפניות)
 המרכיבים
1 חבילת (1/2 ק"ג) אטריות סובה
3 מלפפונים בינוניים פרוסים דק
6 צנוניות פרוסות דק
לרוטב: ½ כוס ציר דאשי (ציר מרק יפני, מאבקת דאשי מומסת במים רותחים), או ציר מרק/מרק צח.
3 כפות מירין (יין אורז מתקתק) / סאקה (יין אורז יפני)
2 כפות רוטב סויה
1 כף שמן שומשום
לקישוט:
בצל ירוק, קצוץ דק או עירית
זרעי שומשום קלויים

 ההכנה
 מבשלים את אטריות הסובה על פי הוראות היצרן (בד"כ 8-7 דקות) שוטפים ומסננים.
 בסיר קטן מערבבים את חומרי הרוטב ומביאים לסף רתיחה.
 מורידים מהאש ומקררים.
 מעבירים את האטריות לכלי הגשה, מעל מניחים את המלפפונים והצנוניות, יוצקים מעל את הרוטב ומניחים בקערת הגשה.
 מפזרים את השומשום והבצל הירוק, ומגישים.

סלט תפוזים, נענע, זיתים, פרמזן וצנונית- גומבוץ סלע מאתר Ynet
 המרכיבים
פילטים משישה תפוזים
½ כוס זיתי קלמטה קלופים ופרוסים
10 צנוניות שטופות, פרוסות לטבעות דקיקות
30 עלי מנטה
נתח פרמזן, פרוס דק
חופן ארוגולה
חופן גרגיר נחלים
לרוטב: וינגרט חרדל

 ההכנה
מערבבים, מתבלים, מגישים

בתאבון!